Najboljša brezplačna spletna knjižnica

Hoja in lahkoten tek

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATUM IZDAJE: 2006
VELIKOST NA DATOTEKO: 11,74
ISBN: 86-11-17403-8
JEZIK: SLOVENŠČINA
AVTOR: Klaus Bös
CENA: BREZPLAČNO

Knjigo lahko prenesete Hoja in lahkoten tek v pdf formatu epub po brezplačni registraciji

Opis:

...enski ISBN - 86-11-17403-8 COBISS.SI-ID - 223998976 Išči dalje ... Hoja in lahkoten tek | Klaus Bös - Knjigarna Bukla ... ... sl To lahko naredite tako, da se med vadbo dlje časa ukvarjate z intenzivnejšimi dejavnostimi, kot je hitra hoja, lahkoten tek, vzpenjanje po stopnicah ali kolesarjenje. jw2019 en This can be done by incorporating longer sessions of more vigorous activity, such as brisk walking, jogging , stair climbing, or cycling. Lahkoten tek, hitra hoja, umirjen sprehod...Kar ti je ljubše Napovednik: vodena vadba kmalu na prostem La ... Lahkoten tek, hitra hoja, umirjen... - Marisa - Vadba za ... ... ...Kar ti je ljubše Napovednik: vodena vadba kmalu na prostem Lahkoten tek (5 minut); vmes opravimo 2-3 pospeševanja v hiter tek (50-60 m) 5 minut tekanja za oddih in sklop vaj za moč (trebušne in hrbtne mišice) 3-5 hitrih tekov 80-100 m v klanec; počitek, hoja nazaj; 5 minut tekanja za oddih in sklop vaj za moč (roke in ramenski obroč) Lahkoten tek 2 min, hoja 45 sek, tek 2 min. Gimnastične vaje po lastnem izboru. Sledi vadba atletske abecede. Učenka/učenec opravi osnovne vaje atletske abecede na razdalji: počitek med posameznimi nalogami je 30 s ali hoja oz. lahkoten tek na izhodiščni položaj. Hoja - 15 min lahkoten tek - 200 m gimnastične vaje - predkloni, odkloni, zasuki telesa hiter tek - 60 m vaje za moč - trebušne in hrbtne mišice lahkoten tek - 300 m vaje za moč - počepi, poskoki hiter tek - 60 m vaje za moč - roke lahkoten tek - 300 m. Ob koncu sledi iztek in raztezne vaje. odsekov nižjega napora (LAHKOTEN TEK) in odmora (HOJA). »Pogovorna« intenzivnost vadbe vzdržljivosti. Tek naj bo sproščen in prožen. Dihanje med tekom skozi nos in usta hkrati. 3. IZVEDI DEJAVNOST: 4. USPEŠEN/-NA BOM, ko bom: spoznal/-a obliko vzdržljivostne vadbe za z...